Júlio Amaral

Volta Redonda

A obesidade é um problema que tem preocupado os profissionais de saúde em todo o mundo - e o excesso de peso não escolhe idade atualmente, atingindo crianças, adolescentes, adultos e até idosos, contribuindo ara um índice alarmante em todas as camadas sociais e em qualquer faixa etária.

De acordo com a médica geriatra Márcia Groke, o número de idosos obesos vem aumentando significativamente a cada ano, sendo que as mulheres nessa faixa de idade têm maior tendência por questões hormonais, principalmente a baixa do estrogênio. Com isso, o envelhecimento fisiológico também promove aumento da gordura corporal.

Diversos fatores podem contribuir para o ganho de peso entre os idosos, segundo Márcia, e os principais são o sedentarismo, a alimentação inadequada e alterações hormonais.

- A obesidade é uma doença importante em todas as idades, mas torna-se também um problema grave na terceira idade por vir associada a doenças crônicas mais comuns nesta faixa etária. Os riscos do excesso de peso nos idosos incluem aumento da incidência de doenças cardiovasculares, acidentes vasculares, problemas circulatórios, diabetes e hipertensão, entre outros. Mesmo as pessoas que não são obesas na juventude podem ter problemas mais tarde dependendo dos hábitos de vida - alerta a médica.

A prática de exercícios é recomendada para auxiliar na perda de peso, mas deve ser sempre supervisionada e só iniciada após uma avaliação cardiológica adequada.

- Associando uma dieta saudável com baixa caloria, atividades físicas e estabilidade emocional, o controle da obesidade será possível em qualquer faixa etária - aconselha.

Boa alimentação é essencial

Para a nutricionista Nadjanayna Melek, a má alimentação e o sedentarismo são os fatores fundamentais para o problema tanto nos homens quanto nas mulheres. O sedentarismo também é outro fator que atinge ambos os sexos na terceira idade.

- Normalmente o idoso só procura auxílio de uma nutricionista quando os problemas de saúde já estão incomodando, como o colesterol alto, glicose alta, ácido úrico alterado e pressão alta, e nestes casos recomendo uma dieta individualizada. Independente da idade, a pessoa tem como perder peso - afirmou, lembrando que a maioria dos pacientes idosos que procuram uma nutricionista são mulheres. A profissional salienta, ainda, que os homens - devido ao metabolismo - respondem ao tratamento de uma forma mais rápida.

A dieta ideal para o idoso, acrescenta Nadjanayna, é aquela rica em fibras - com uma frequência de três em três horas ou com curtos intervalos - e ricos em frutas e verduras - e com pouca gordura.

Segundo a nutricionista, os idosos estão cada vez mais preocupados com a saúde e isso tem contribuído para a longevidade deles, mas ela acredita que o ideal é ter uma alimentação mais saudável e balanceada desde cedo, melhorando com isso a sua qualidade de vida.

Perdendo peso com exercícios

De acordo com o professor de educação física Robson Correia Prado, responsável pela Academia de Musculação da Terceira Idade, localizada dentro do Estádio da Cidadania, cerca de 600 alunos idosos frequentam a academia atualmente, e a faixa etária deles fica entre 51 a 88 anos.

- A pessoa deve ter o acompanhamento de um nutricionista além da atividade física, e o exercício físico é primordial para os idosos. Tenho alunos que iniciaram as aulas de musculação com excesso de peso e, com a frequência dos exercícios, começaram a emagrecer - disse ele, ressaltando que cerca de 400 dos 600 alunos da são mulheres.

Benefícios do exercício

Robson afirma que a prática de exercícios com o devido acompanhamento de um profissional de educação física e com o parecer médico de um cardiologista é muito importante para melhorar a qualidade de vida dos idosos que estão ganhando uns quilinhos a mais.

- A atividade física contribui para a melhoria do equilíbrio, ganho de força muscular, melhoria no sistema cardiorrespiratório, dá mais disposição ao idoso, ajuda a perder peso e melhora a autoestima e a socialização entre eles.

A pensionista e aposentada Adelina Maria de Freitas Cardoso, de 72 anos, frequenta a Academia da Terceira Idade, faz hidroginástica na Ilha São João e ginástica no polo do bairro 249, e destaca as melhorias resultantes de tanta atividade.

- Melhorei e muito a minha saúde, a disposição, além de ter emagrecido - relatou.

A aposentada Ana Tereza de 75 anos fala com alegria das melhorias que teve.

- Eu sempre me exercitei praticando ginástica, musculação e caminhada, e  afirmo que a atividade física me ajuda a manter o peso, me dá mais disposição e melhora a minha autoestima - garantiu.

Para a aposentada Marinete Campos da Cunha, de 55 anos, viver sem praticar exercício é uma coisa impossível para ela.

- Eu faço ginástica, aeróbica, musculação e caminhada. O meu colesterol baixou, me sinto mais disposta e ganhei agilidade e equilíbrio - disse ela.